Tippe für einen gesunden Herbst
Wenn die Blätter fallen und die Tage kälter werden ist es soweit: der Herbst ist da und die kalte Jahreszeit beginnt. Das bedeutet für den Menschen zum einen, dass er sich auf kältere Temperaturen einstellen muss und zum anderen, dass er im Dunklen aufsteht und im Dunklen nach Hause kommt – wenn er denn berufstätig ist und früh anfängt zu arbeiten. Allerdings sind das die wenigsten Probleme, mit denen sich Menschen im Herbst und Winter herumschlagen müssen.
Der Umbruch vom Sommer mit seinen meist warmen Temperaturen und langen Tagen zum dunklen und kalten Herbst, stellt viele Menschen vor dem Problem, dass sie sich in dieser Zeit meist schlapp, demotiviert und kraftlos fühlen. Teilweise kann das sogar zu Depressionen führen und das nicht einmal im selten. Der Grund ist schnell gefunden: Wer sich im Sommer noch agil und motiviert bewegt, kraucht im Herbst auf den Fußsohlen daher, weil die Sonneneinstrahlung einfach geringer ist, als noch im Sommer. Sonnenlicht ist sehr wichtig für den menschlichen Organismus, weil dadurch Hormone angeregt werden, die einen zur Höchstform auflaufen lassen.
Im Herbst jedoch schaltet der Körper meist einen Gang herunter, weil das Hormon Melatonin ausgeschüttet wird. Dies ist auch der als “Schlafhormon” bekannte Stoff, der dafür sorgt, dass der Körper den Stoffwechsel herunterschaltet. Hierbei gilt es dieses Loch zu überwinden, damit man nicht in die Depression verfällt, wie es einige Menschen fast jeden Herbst widerfährt. Hierbei sind vor allem eine richtige und ausgewogene Ernährung sehr wichtig, denn es sollte darauf geachtet werden, dass der Körper genug Vitalstoffe zu sich nimmt. Was auch hilft – trotz Demotivation –, ist Bewegung. Die Sonne kann man im gesunden Maße durch das Solarium ersetzen.
Achtet man also auf eine gesunde Ernährung und nimmt einige Tricks zur Hand, sollte der Herbst kein Problemfall mehr sein. Und falls doch, Johanneskrauttee bewirgt Wunder.
